...ska jag skriva någonting som jag är tacksam över:

• jag är inte avstängd känslomässigt
• jag har vänner som tror på mig och vill hjälpa mig när jag behöver hjälp och ber om det
• jag har en stor diamant i mig (som andra kan se, och berätta för mig när jag inte ser det själv)
• jag har en underbar dotter som jag kan känna kärlek till (och hon känner kärlek till mig)
• jag behöver inte använda droger för att förändra någon känsla idag
• jag delade utifrån mitt hjärta idag och tillät mig att gråta på mötet och visa mig sårbar

Någonting jag har gjort mindre bra idag:

• jag har slarvat med maten (inte bra, när jag är hungrig blir jag extra känslig)
• jag har inte städat (som jag hade planerat)
• jag har inte mediterat

Någonting jag har gjort bra idag:

• jag vågade fråga K en sak jag velat ha svar på i över en vecka (fast jag fick inte det svar jag ville ha, men det kändes bra ändå, jag är modig)
• jag vågade ringa till M och tacka ja till att ha henne som sponsor (återigen; jag är modig)
• jag har rensat på min msn-lista och i min telefonbok, nu har jag bara riktiga vänner kvar, bekanta är bort-tagna
• jag har praktiserat bön

Någonting jag ska be om ursäkt för:

• Ägaren av möteslokalen (för att jag lämnade kvar soporna istället för att kasta dem)

Tack, och god natt kära vänner.